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      你知道秋天為什么要多喝桶裝水嗎?

      作者:admin 發布日期:2021/11/1 關注次數: 二維碼分享

      中醫養生素有“秋冬養陰”的原則,秋季養生應注意護陰潤燥,以養肺為先。秋天空氣干燥,成人每天通過皮膚蒸發的水分都在600毫升以上,因此補水必不可少。因此秋季養生,除了飲食上要添加羹湯,更應該多喝水。

      秋季是豐收的季節,相較于炎熱的夏季,秋季的氣溫會有明顯的下降,秋季也會出現陰冷多雨或者干燥涼爽的氣候現象。所以入秋后,天氣會變得干燥,容易出現陰虛肺燥的情況,胃腸蠕動緩慢的人很容易出現便秘的情況。

      所以在秋天的時候,身體方便則是一定要多喝水,保證身體代謝,促進腸道蠕動,護理方面呢,則需要加強補水保濕,當然,防曬也是非常重要的一個步驟。

      秋天干燥的氣候可令身體的儲水功能下降,不僅會皮膚起皮、粗糙、黯淡、緊繃、干燥、瘙癢、過敏,而且還會誘發嘴唇脫皮、咽喉干等癥狀,免疫力稍微低的,就容易感冒。



      秋天為什么要多喝桶裝水


      秋天防秋燥,喝水很重要!據居民膳食指南顯示,成年女性每天飲水量至少要達到1500ml,男性要達到1700ml,而秋天人體脫水速度快,飲水量應該比此標準多,更好的是每天喝2000-3000ml。

      除喝水外,建議適當喝點淡蜂蜜水,蜂蜜中含有的果糖有助于延緩水分的吸收速度,還可以滋潤咽喉與胃腸道黏膜,具有提高免疫力、預防感冒的作用。

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